V-liuku potku luistaa

[Rocket]

Sellainen ongelma että potku v-liukuun oikealla jalalla ei tahdo lähteä mihinkään. Vasurilla potku tuntuu lähtevän koko terän mitalla mutta oikealla vain terän takaosa puree jäähän. Välillä lyö ankarasti tyhjää ja ukko jauhaa paikallaan. Ristiselän kanssa ollut ongelmia ja mietinkin onko vika selässä ja oikeassa lonkassa. Voiko patjoja säätämällä tehä jotain? Varvasnarujen säätö on n.4cm luistimen ja patjan välissä ja muutenkin remmit löysällä.
Oikealle liikkuva molari heh heh.

[Jamo Hautakoski]

Moi
Melko yleinen ilmiö on että jompikumpi puoli toimii paremmin ja toinen ei. Joskus on tullut vastaan liikkumattomia lonkkia, jolloin jalan kääntö oikeaan kulmaan potkua varten ei onnistu ennenkuin liikkuvuutta on parannettu oikealaisella lonkan liikkuvuutta parantavalla kuivatreenillä. Toki myös selän liikkuvuudella on tekemistä tämän fyysysesti melko vaativan liikeen osalta.
Oletan että tarkoitat jäästä lähtevää potkua, ei pystystä?
Katsotaan hommaa jos saataisiin jotain parannusta aikaan 08.02 klinikalla. Nuo tapahtumat ovat juuroi tälläisten ongelmien läpikäymistä varten.
Sillävälin kokeile ylävartalon kääntämistä vasemalle samalla kun käännät lonkkaa oikeaa kulmaan niin että saat koko terän jäähän potkua varten. Pidä kädet edessä yhtenä pakettina, maila tekee puolikaaren edessäsi.

terveisin
Jamo

[larry]

paljon mahdollista että sulle turha vinkki mutta allekirjoittaneella auttoi myös se kun siirsin painon potkasevalle jalalle ja vein jalan mahdollisimman lähelle omaa kroppaa ennen potkua(siis jäissä liikkuessa)

[Sape]]

Katsotaan hommaa jos saataisiin jotain parannusta aikaan 08.02 klinikalla. Nuo tapahtumat ovat juuroi tälläisten ongelmien läpikäymistä varten.
terveisin
Jamo

Uusi klinikka siis tulossa jo helmikuussa?

[Jamo Hautakoski]

GP-klinikka 08.02 klo 18.00 Hartwall Areenan jääluolassa. Katso GP-seuraava veteraani klinikka topic.

Jamo

[Salama15]

Sellainen ongelma että potku v-liukuun oikealla jalalla ei tahdo lähteä mihinkään.

CLIP

Oikealle liikkuva molari heh heh.

Kannattaa sijoittua aikalailla rällän puolelle, heh...

Mutta vakavasti; junnuilla tää ongelma on aika yleinen ja katsoo hommaa miten vaan niin ongelman syyhän on aika selkeä => teet liikkeet eri suuntiin eri tavalla. Todennäköinen tekninen ongelma löytyy juuri tuosta potkaisevan jalan liikkeestä (nostatko polven tarpeeksi ylös tjsp.), mutta myös kintaiden ja sitä kautta hartialinjan asennoilla on paljon merkitystä (tarkkailehan siis tekniikkaasi).

Potkaisevan jalan liikkeen ongelmat yleensä taas johtuvat ns. toispuolisuudesta, eli lantion seutu on liikkuvampi toiselta puolelta kuin toiselta (koitappa vaikka istuessa nostaa ensin oik.jalka vas.polven päälle ja sitten toisin päin).

Eli ensin teknisesti tarkkaillen ja sitten liikkuvuutta & joustoa kehittämällä eteenpäin, sanon ma! Ja totta kai tuonne GP-klinikalle mukaan, josko pojat saisi tällä kertaa oikein jäävuoronkin aikaiseksi;-)

[Sape]]

Joskus on tullut vastaan liikkumattomia lonkkia, jolloin jalan kääntö oikeaan kulmaan potkua varten ei onnistu ennenkuin liikkuvuutta on parannettu oikealaisella lonkan liikkuvuutta parantavalla kuivatreenillä.
terveisin
Jamo

Voitko antaa esimerkkejä lonkanliikkuvuutta parantavista? kuivatreeneistä, täälläkin päin olisi hyötyä niistä : )

[Jamo Hautakoski]

Terve
Katso tuolta venyttely-topicista. Siellä on hyviä vinkkejä.

Jamo

[Blocker]

Tuo auttaa ihmeesti, mitä biiveri opetti Lempäälässä mokkepäivällä. Kärsivällisemmin jalat ja lantio oikeaan asentoon enne varsinaista liikettä, niin saa ihmeesti enemmän painoa potkuun ja hätäinen ruopiminen sekalaisiin ilmansuuntiin vähenee kummasti.

[yage]

Sellainen ongelma että potku v-liukuun oikealla jalalla ei tahdo lähteä mihinkään. Vasurilla potku tuntuu lähtevän koko terän mitalla mutta oikealla vain terän takaosa puree jäähän. Välillä lyö ankarasti tyhjää ja ukko jauhaa paikallaan. Ristiselän kanssa ollut ongelmia ja mietinkin onko vika selässä ja oikeassa lonkassa. Voiko patjoja säätämällä tehä jotain? Varvasnarujen säätö on n.4cm luistimen ja patjan välissä ja muutenkin remmit löysällä.
Oikealle liikkuva molari heh heh.

Jos et halua kehittyä, vaan haluat "korjata" tilanteen nopeasti.
Laita sinne lisäterä, niin kyllä lähtee.

[sewe-68]

Muutama omakohtainen kommentti lonkan liikkuvuuteen.

Minulla meni tuossa marraskuussa taas vaihteeksi molemmat "lonkat" lukkoon. Kärvistelin hetken ja menin tutulle kiropraktikolle Tikkurilaan. Lihakset olivat luonnollisesti jumissa ja lonkkanivel tämän johdosta lähti jalan nostossa liikkumaan väärään suuntaan. Jumikipu oli molemmilla puolilla tuskainen. Venyttelyn ja hieronnan jälkeen pientä manipulaatiota eli rusautukset ja vaikutti, että auttoi - ja auttoikin hetkeksi. Vasenpuoli aukesi ja pysyi suht hyvänä, mutta oikea puoli ei oikein auennut.

Kinusin työpaikan lääkäriltä lähetteen fysioterapeutille ja se oli erittäin onnistunut siirto. Pahimmillaan kipu säteili alaselkään ja sivuille todella pahasti ja mitään äkkinäistä ei kestänyt tehdä tai joku käänsi heti puukkoa selässä. Vahvoja kipulääkkeitä ja relaksantteja meni muutama kourallinen ennen kuin pääsi hoitoon. Yhtenä yönä meni tajukin, kun lähdin käymään veskissä ja horjahdin olohuoneessa jotakin lasten lelua ja jännitin kylkeä vaistomaisesti - seuraava muistikuva on kun vaimo herätteli ja kyseli että mikä vointi? Ei ollut hyvä, enkä päässyt itse ylös lattialta. Onneksi on sairaanhoitaja vaimona, ettei ihan seinille hyppinyt!

Fysioterapeutti hiukan kyseenalaisti lukkiutumisen ja epäili, että lonkissa ei sinällään ole mitään vikaa. Reilun tunnin ensimmäisen session jälkeen fysioterapeutin menetelmät osaittautuivat oikeiksi ja tehokkaiksi tähän minun vaivaan. Kipu säteili alaselkään ja sivuille todella tuskaisesti vielä tuolloinkin. Lämpöhoitoa, ultraääntä, varovaista venyttelyä molemmille pakaroille, reisille ja alaselän lihaksille ja olo parani todella paljon. Pahimmaksi paikaksi ja ongelmien lähtökohdaksi osoittautui pakaralihaksen yläosa, joka oli todella tiukasti jumissa ja alaselän lihakset jumivat tätä kautta.

Nyt olen käynyt kerta/viikko venyttelyssä ja hieronnassa ja tehnyt ahkerasti kotiläksyt, joita ovat muutama loistava täsmävenytys pakaroille, reisille ja nivusille. 10 kerran fysiokuuria on vielä jäljellä 6, joten pitkälle helmikuun puolelle saa käydä ohjatusti venyttelemässä.
Lihashuollon merkitystä ei kannata väheksyä saatikka laiminlyödä!

Kun lihakset ovat notkeat ja elastiset, niin kyllä ne lonkatkin liikkuvat.

Varsinaiset lonkkavaivat ovat hiukan vanhempien miesten vaivoja käsittääkseni

Kyseistä fysiota voin suositella juurikin tämmöisissä mobilisointi ja liikkuvuus asioissa ainakin! Leppävaarassa Sellon vieressä ME Fysio. Jääkiekko lajina hyvin tuttu, koska fysioterapeutin poika pelaa kiekkoa EPS/Bluesissa.

t.Sewe

PS. eihän fysio ihan halpaa ole, mutta hintansa väärti! varsinkin jos saa lähetteellä osan Kelasta ja meillä firma maksaa 80%

[no goalie no game]

Tuon sewen jutun kun luki, niin tuli tunne että osaksi tuttua juttua. Toisaalta omat vaivat on pieniä tuohon verrattuna, mutta viikon olin saikulla tässä hiljattain, kun noidannuoli iski alaselkään. Vastahan tuo on ollut pari vuotta jumissa, relaksanteilla suunta parempaan, mutta nyt olisi hyvä tietää mitä kannattaisi seuraavaksi ... tosin tämä nyt taitaa olla väärä topicci siihen.

Aiheesta: itsellä ja varmasti melkein kaikilla on kehon voimat vähän siellä sun täällä toispuoleisia, ainakin jalat minulla oli joskus niin että vasurilla ei oikein mitään saanut tehtyä. Nyt kun sitä on hrajoittanut tietoisesti niin tuntuu että jäällä varsinkin tuo vasen jalka on jopa vahvempi ja parempi.

[Kotka]

Omakohtaisena kokemuksena voisin mainita tähän eilisen fysiokäyntini. Nilkka on vaivannut koko syksyn ja lonkankoukistajat ovat kipeytyneet lihashuollosta huolimatta. Eilen selvisi kipujen syykin, nimittäin hermojen "venähtäminen"! Lokakuussa nilkka muljahti ja samalla venähti myös koko kropan läpi kulkeva hermo. Se kulkee suunnilleen reittiä niska-selkä-lonkka-takareisi-nilkka. Fysioterapeutti sai aikaan uskomatonta kokovartalokipua takareisivenytyksellä ja nilkan käännöllä...Meinasi itku tulla..

Joten jos lonkankoukistajissa on kireyttä ja kipua, eikä venyttely&lihashuolto auta, niin suosittelen kääntymään fysioterapeutin puoleen. 1-2 käynnillä saat toipumisen hyvin käyntiin ja pääset eroon vaivoista, olettaen siis, että kysymys on hermoperäisestä viasta.

Tottakai fysiosta saa apua moniin muihinkin vaivoihin, joten jos/kun niitä ilmenee niin kannattaa panostaa se muutama kymppi käyntiin.

[Imuri96]

Kun on tylsät luistimet, niin V-liun potku on lähes mahdoton. (ainakin minulle)

Mulla oli sama ongelma, mut eri puolelle. Teroitin luistimet ja V-liuku helpottui kovasti. Tottahan toki pitää osata liukua, mutta luistimien terävyys vaikuttaa asiaan.