Satunnainen sankari wrote:Hiukka ennen joulua revähti nilkasta nivelsiteet ja kiinnostaisi hyvät vinkit kuntoutukseen...
Miten treenata ja onko kokemuksia nilkkatuesta? Painaako luistimessa? Vai teippaatteko?
Jeesatkaa ny, niin pääsee veteraani pian jäälle
Alkuun ehdottomasti teippaus. Tukea voit käyttää vasta kun alkaa olla lähes täysin kunnossa. Silloinkin se antaa vaan pienen lisätuen alueelle joka on heikentynyt loukkaantumisen takia. Tuki hiertää helposti luistimessa ja usein joutuu käyttämään muutamaa geelityynyä pehmentämään hiertymistä pahimmissa kohdissa.