Loukkaantumiset

Täällä keskustellaan kaikesta yleisestä kiekkoon liittyvästä - muustakin kuin maalivahtipelistä.

Moderators: Jukka Ropponen, juha, Jan, raZor

Postby Viivi31 » Wed Feb 14, 2007 8:15 pm

Mulla on nivuset venähtäny, viikko kepeillä ja pari viikkoo varovaisemmin jäällä. Kämmen ollu tukisiteessä viikon. Ranteet ollu tukisiteessä kuukauden. Onneks ei oo tullu ton pahempia:)
Viivi31
Maalivahti
 
Posts: 33
Joined: Mon Jun 05, 2006 6:27 pm
Location: Hämeenkyrö

Postby Mr. HooVer » Thu Feb 15, 2007 9:26 am

Luulin, että mulla olis lonkissa rasitusvammat, mutta ei... molemmissa lihastulehdus. Onneks näin.
VAROITUS NÖÖSEILLE: Yllä oleva viesti saattaa sisältää sarkasmia, "haihattelua", asiatonta huumoria tai pilkkaavia ilmaisuja. Lue varauksella
User avatar
Mr. HooVer
Lord of goaltending
 
Posts: 582
Joined: Wed Dec 13, 2006 6:59 pm

Postby tohtori » Thu Feb 15, 2007 10:33 am

En ole viitsinyt edes selailla näitä sivuja, kun motivaatio on ollut nollassa. Ennen joulua repesi pelissä nivunen,pakara ja takareisi paniikkispagaatissa. Kausi on ohi.
tohtori
Maalivahti
 
Posts: 31
Joined: Sat May 06, 2006 11:19 am

Postby pasi » Thu Feb 15, 2007 2:26 pm

Mulla tahtoo selkä lyödä lukkoon jos en käy säännällisin väliajoin hierojalla ja
sit viel nyt on ruvennu oikee polvi reistaileen :cry:
pasi
MV-friikki
 
Posts: 96
Joined: Tue Feb 13, 2007 2:23 pm

Postby Blocker » Thu Feb 15, 2007 8:28 pm

Mr. HooVer wrote:Toinen yleinen vaiva näytti olevan polvivammat. Onko joku kokeillut pyöräilyä polvien kuntoutuksessa? Itselläni pyöräily teki sen, että likimain läpiväljät povet ovat nyt niin hyvässä kunnossa, ettei niitä tarvitse varoa lainkaan, eivätkä kipeydy kovissakaan harjoituksissa. Pitkiä lenkkejä kevyellä vastuksella ja pienellä sykkeellä alkuun. Myöhemmin vastusta ja sykettä voi lisätä omien mieltymysten mukaan. Pyöräilyn ainoa haittapuoli on siinä, että lonkat ja reidet menevät totaalisen jumiin, ellei venyttele niitä huolellisesti lenkin päätteeksi.


Kyllä on asiat päinvastoin mulla. Pyöräreenit aloitin viime kesänä, ja tuloksena se, että kauden alusta lähtien polvet ovat olleet kipeät. Ainakaan pyöräilyn vähyydestä se ei johdu, sillä kilometrejä kerty kesällä siihen tuhannen pintaan.
Sitä vastoin sitten taas lonkat ja reidet ovat olleet 100% kunnossa, ilman kehuttavia venyttelyjä.
Blocker
Lord of goaltending
 
Posts: 727
Joined: Fri Dec 01, 2006 8:04 pm
Location: Tampere

Postby The wall » Thu Feb 15, 2007 8:30 pm

Mr. HooVer wrote:Luulin, että mulla olis lonkissa rasitusvammat, mutta ei... molemmissa lihastulehdus. Onneks näin.


Joudutko huilaamaan tulehduksen takia ollenkaan?
The wall
Resident goalie geek
 
Posts: 440
Joined: Fri Apr 28, 2006 11:24 am
Location: Espoo

Postby Mr. HooVer » Fri Feb 16, 2007 7:33 am

Blocker wrote:
Mr. HooVer wrote:Toinen yleinen vaiva näytti olevan polvivammat. Onko joku kokeillut pyöräilyä polvien kuntoutuksessa? Itselläni pyöräily teki sen, että likimain läpiväljät povet ovat nyt niin hyvässä kunnossa, ettei niitä tarvitse varoa lainkaan, eivätkä kipeydy kovissakaan harjoituksissa. Pitkiä lenkkejä kevyellä vastuksella ja pienellä sykkeellä alkuun. Myöhemmin vastusta ja sykettä voi lisätä omien mieltymysten mukaan. Pyöräilyn ainoa haittapuoli on siinä, että lonkat ja reidet menevät totaalisen jumiin, ellei venyttele niitä huolellisesti lenkin päätteeksi.


Kyllä on asiat päinvastoin mulla. Pyöräreenit aloitin viime kesänä, ja tuloksena se, että kauden alusta lähtien polvet ovat olleet kipeät. Ainakaan pyöräilyn vähyydestä se ei johdu, sillä kilometrejä kerty kesällä siihen tuhannen pintaan.
Sitä vastoin sitten taas lonkat ja reidet ovat olleet 100% kunnossa, ilman kehuttavia venyttelyjä.


Yleinen virhe, joka aiheuttaa polvikipuja, on jalkaterän kiertäminen/kiertyminen (ts. varpaan ja polvi eivät näytä suoraan eteenpäin). Se on täysin luonnollinen reaktio, joka tapahtuu liki kaikilla. Ongelmaan on ratkaisu nimeltä lukkopolkimet. Kunhan polkimet ovat kunnolliset ja klossit kengän pohjassa suorassa, polvikipuja ei pitäisi esiintyä. Epäpuhtauksien (talvella lumi, kesällä kivet ja metsässä kaarnan palat yms.) joutuminen klossin ja kengän väliin vääntää kenkää ja aiheuttaa taas polvikipuja.

Tai sitten pyöräily ei vaan sovi kaikille.
VAROITUS NÖÖSEILLE: Yllä oleva viesti saattaa sisältää sarkasmia, "haihattelua", asiatonta huumoria tai pilkkaavia ilmaisuja. Lue varauksella
User avatar
Mr. HooVer
Lord of goaltending
 
Posts: 582
Joined: Wed Dec 13, 2006 6:59 pm

Postby Mr. HooVer » Fri Feb 16, 2007 7:37 am

The wall wrote:
Mr. HooVer wrote:Luulin, että mulla olis lonkissa rasitusvammat, mutta ei... molemmissa lihastulehdus. Onneks näin.


Joudutko huilaamaan tulehduksen takia ollenkaan?


Periaatteessa en, mutta lekuri kehoitti välttämään voimakasta venyttelyä ja räjähtäviä liikkeitä, eli kevennetyllä ohjelmalla mennään. Siksi toisekseen lääkitys on kohtuullisen voimakas (Voltaren Rapid 50mg ja Norflex 100mg). Jälkimmäisestä tulee Jimihenrixmäinen olo, eli suoritustaso jääharjoitteissa laskee kuin itsestään.
VAROITUS NÖÖSEILLE: Yllä oleva viesti saattaa sisältää sarkasmia, "haihattelua", asiatonta huumoria tai pilkkaavia ilmaisuja. Lue varauksella
User avatar
Mr. HooVer
Lord of goaltending
 
Posts: 582
Joined: Wed Dec 13, 2006 6:59 pm

Postby Blocker » Fri Feb 16, 2007 2:11 pm

Mr. HooVer wrote:
Blocker wrote:
Mr. HooVer wrote:Toinen yleinen vaiva näytti olevan polvivammat. Onko joku kokeillut pyöräilyä polvien kuntoutuksessa? Itselläni pyöräily teki sen, että likimain läpiväljät povet ovat nyt niin hyvässä kunnossa, ettei niitä tarvitse varoa lainkaan, eivätkä kipeydy kovissakaan harjoituksissa. Pitkiä lenkkejä kevyellä vastuksella ja pienellä sykkeellä alkuun. Myöhemmin vastusta ja sykettä voi lisätä omien mieltymysten mukaan. Pyöräilyn ainoa haittapuoli on siinä, että lonkat ja reidet menevät totaalisen jumiin, ellei venyttele niitä huolellisesti lenkin päätteeksi.


Kyllä on asiat päinvastoin mulla. Pyöräreenit aloitin viime kesänä, ja tuloksena se, että kauden alusta lähtien polvet ovat olleet kipeät. Ainakaan pyöräilyn vähyydestä se ei johdu, sillä kilometrejä kerty kesällä siihen tuhannen pintaan.
Sitä vastoin sitten taas lonkat ja reidet ovat olleet 100% kunnossa, ilman kehuttavia venyttelyjä.


Yleinen virhe, joka aiheuttaa polvikipuja, on jalkaterän kiertäminen/kiertyminen (ts. varpaan ja polvi eivät näytä suoraan eteenpäin). Se on täysin luonnollinen reaktio, joka tapahtuu liki kaikilla. Ongelmaan on ratkaisu nimeltä lukkopolkimet. Kunhan polkimet ovat kunnolliset ja klossit kengän pohjassa suorassa, polvikipuja ei pitäisi esiintyä. Epäpuhtauksien (talvella lumi, kesällä kivet ja metsässä kaarnan palat yms.) joutuminen klossin ja kengän väliin vääntää kenkää ja aiheuttaa taas polvikipuja.

Tai sitten pyöräily ei vaan sovi kaikille.


Lukkopolkimia oon kokeillu, mutta ongelma on siinä että tämä "suora" asento saa polvet muljahtelemaan jostain syystä ikävasti. Ja ei, klossit eivät ole vinossa, eikä epäpuhtauksia sinne ole päässyt.

Elikkäs luultavasti pitäis ottaa tuo viimenen lause opiks...
Blocker
Lord of goaltending
 
Posts: 727
Joined: Fri Dec 01, 2006 8:04 pm
Location: Tampere

Postby pasi » Tue Mar 13, 2007 1:27 pm

Tuli tässä mieleen että kun toi selkä menee kipeeksi, siis alaselkä oikeelta puolen, että johtuisko se siitä että kun nousen aina oikealla jalalla ylös jäistä
pasi
MV-friikki
 
Posts: 96
Joined: Tue Feb 13, 2007 2:23 pm

Postby Nikke72 » Wed Mar 14, 2007 5:18 pm

Tuli tässä mieleen että kun toi selkä menee kipeeksi, siis alaselkä oikeelta puolen, että johtuisko se siitä että kun nousen aina oikealla jalalla ylös jäistä


Yksi tuttu hieroja vilkaisi kerran pikaisesti minun lukossa ollutta alaselkää ja totesi ongelman löytyvän selän sijasta takareisistä. Sittemmin olen pyrkinyt aktiivisemmin treenauksen ja höntsyjen ohessa venyttämään takareisiäni (ihan siis vaan aika-ajoin seisoskellessa sormia kohti varpaite) ja se on kyllä auttanut aika hyvin...

Nikke
Image
User avatar
Nikke72
Resident goalie geek
 
Posts: 109
Joined: Thu Apr 27, 2006 2:58 pm
Location: Espoo

Postby tretjak » Wed Mar 14, 2007 7:57 pm

Kannattaa sellaisetkin asiat huomata, että lompakkoa ei sitten siellä takataskussa kannata pitää.
Ja te jotka olette koulussa, niin älkää missään nimessä kantako sitä reppua vain toisella olalla, vaan ihan reilusti selässä :)
Helpottaa kummasti alaselkä/jalka/perse vaivoihin!
Ne jotka osaavat, ovat maalissa
Ne jotka eivät osaa olla maalissa, pelaavat
Ne jotka eivät osaa olla maalissa, eivätkä pelata, valmentavat!
User avatar
tretjak
MV-friikki
 
Posts: 68
Joined: Wed Apr 26, 2006 8:12 pm

Postby no goalie no game » Wed Mar 14, 2007 9:37 pm

pasi wrote:Tuli tässä mieleen että kun toi selkä menee kipeeksi, siis alaselkä oikeelta puolen, että johtuisko se siitä että kun nousen aina oikealla jalalla ylös jäistä
Voi olla että jos nousisit molemmilla jaloilla, olisivat molemmat puolet jumissa. Itsellä nimenomaan on tuo alaselkä kipeä. Viime talvena oli takareidet, joita olenkin treenannut. Taitaa tuo jumitus mennä aina siihen seuraavaksi heikoimpaan paikkaan. Täytyisi varmaankin treenata selkälihaksia lisää, vatsalihaksia olenkin tehnyt.
Maanantaina olin hierojalla, tänään jäillä sen jälkeen ensimmäisen kerran. Pelatessa tuntui hyvältä, mutta nyt reilu tunti jäitten jälkeen alkaa tuntumaan huonolta... vielä pitäisi jaksaa venytellä.
-Pari helppoa alkuun, laukaisee mukavasti jännityksen... (Juha Taponen / Koovee)
User avatar
no goalie no game
Lord of goaltending
 
Posts: 1131
Joined: Wed Apr 26, 2006 7:18 pm
Location: Harviala

Postby Topi » Thu Mar 15, 2007 6:52 am

Pikkuisen tuli loukattua eilen olkapäätä matsissa. Ja vähän turhassa tilanteessa; maalinedushässäkässä yritin jotenkin työntää maalilla ollutta vastustajaa pois, jolloin olkapäässä tuntui "tärähdys". Käsi on vähän voimattoman tuntuinen ja äkkinäiset liikkeet sattuvat. Liikerata kuitenkin normaali. No, pari päivää lepoa, kipugeeliä ja tiikerisalvaa - lauantaina katsotaan, miten kestää pelata.
Topi
Resident goalie geek
 
Posts: 291
Joined: Tue Jun 27, 2006 10:42 am
Location: Helsinki

Postby pasi » Thu Mar 15, 2007 1:56 pm

Kiitti neuvoista
pasi
MV-friikki
 
Posts: 96
Joined: Tue Feb 13, 2007 2:23 pm

PreviousNext

Return to Yleinen hokiturina

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 11 guests
cron