Lihastohtorin Facebook-sivu wrote:Toiminnallinen/funktionaalinen harjoittelu on suosittu termi. Mutta mitä on funktionaalinen harjoittelu? Nähtyäni jokin aika sitten nuorten jääkiekkoilijoiden tekevän tasapainolaudan päällä hauiskääntöä yhdellä kädellä ajattelin, että kai tuollakin sitten jokin funktio oli. Minä en kyllä tiedä, että mikä ja ehkä tehokkaamminkin ajan kuntosalilla voisi käyttää. Liikunta on toki hyödyllistä monissa sen muodoissaan ja tasapainoharjoittelukin voi olla hyödyllistä. Mutta pelataanko jääkiekkoa epävakaalla alustalla? Funktionaalinen harjoittelu ei ole synonyymi kaikelle kuntopallon tai tasapainolaudan päällä tehtävälle harjoittelulle... http://www.youtube.com/watch?v=Vez0qIDRmGc
(en dissaa kavereiden videota, vain otsikossa esiintyvää functional-sanaa).
Minäpä kerron mitä on funktionaalinen harjoittelu. Kun aloittelija laitetaan salille treenaamaan ja maksimi-, nopeus- ja kestovoima kasvaa ihan perusharjoittelulla ja perusliikkeillä puolessa vuodessa jopa sellaisissa liikkeissä joita ei salilla varsinaisesti harjoitella 30-50 %, niin se on funktionaalista harjoittelua! Back to basics my dear friends!
Lihavointi ja alleviivaus omani.
Miten on, harjoittelevatko maalivahdit lihaskuntoa tasapainolautojen päällä vai pitäydytäänkö perinteisemmissä harjoitteissa eriyttäen tasapaino- ja lihaskuntoharjoitteet?
En itse koskaan tehnyt hauiskääntöjä tasapainolaudan päällä... Olisiko pitänyt? Fiilispohjalta erilaisten harjoitteiden yhdistäminen voisi olla hyvä idea, mutta kuinka pitkälle?
Viisaammat valistakoon.