Vieläkö on kuntokuurit toimineet (vars veteraanit)

[no goalie no game]

Eihän tuota Jukkaa millään voi edes tunnistaa enää kesätapahtumassa tuollaisen pudotuksen jälkeen ... noh, peukunnosto täältä joka tapauksessa, hieno homma. Itsellä junnaa paino tuossa 85-87 kilon tuntumassa. Vaakakin pitäisi olla ihan laadukas laite, mutta kun senkin mittaukset voi heittää peräkkäisillä mittauksilla 1,3 kiloa. Vaikuttaa hieman päivän aloitusfiilikseen onko se 87.4 vai 86.1
Olen jättänyt ylimääräiset syömiset nyt, ainakin pari päivää on mennyt hyvin, heh. Lisäksi kävelen vähän ylimääräistä työmatkalla, mutta tuskin tässä mitään tuloksia saa aikaan. (Pessimisti ei pety). Joku 80kg olis aika hyvä, jos sen saavuttaisi.
Mitenkä muuten onko kellään kokemuksia tästä suunto t4 laitteesta? Vaikuttaa mielenkiintoiselta.

[Topi]

Hyvä, Jukka!!! Sallitko itsellesi nyt yhtään simaa vappuna laihtumisen kunniaksi? Sulla on toi peittopeli kyllä pahasti kärsinyt - mutta vieläkään ei olla oltu jäällä vastakkain ottamassa mittaa toisistamme. Ensi kaudella korjataan se asia, eikö vaan? (saan samalla ilmaisia valmennusvinkkejä )

Itse kävin vaa´alla Painonvartija-miitissä maanantaina. En tiedä onko se kova vastuu vai mikä, mutta 80,2 eli 20 grammaa oli yli tavoitepainon, joka olisi ollut 80 kg.

Selvästi laihtumisen kuitenkin huomaa vyötäröllä: salilla eilen painonnostovyössä tuntui jo reiät loppuvan kesken! Aina hyvä merkki jos naskalia joutuu käyttämään...

Hommasin itselleni ihan kelpo salille, Töölön Hot Gymille kortin. Monen viikon tauon jälkeen ajoin yläkroppaa, ja viimeisessä 4-div pelissä loukannut olkapääkään ei vihoitellut. Tosin äkkinäisiä liikkeitä (kiekon laukomista nopeasti) se ei kestä vieläkään. Jokin pehmytkudosvamma sinne vain tuli, perhana.

[Jukka Ropponen]

Peittopinta kyllä hiukka kärsii kieltämättä, mutta taitaa silti muut edut painaa vaakakupissa enemmän LOL!!!

Itsekin käyn töölössä salilla, mutta käytän tuota Crowne Plazan salia eli vanhaa Hesperian yökerhoa. Muutama kerta viikossa aamulla ennen töihin menoa ja nyt kun voi hoitaa juoksun ulkona niin keskityn salilla lihaskuntoon/voimaan ja myös hyvään lihashuoltoon.

Juoksukuntokin on noussut ihan kivasti ja eilen meni jo 8 km tuollaisella 5:45 km keskivauhdilla kun pikkasen puristi. Yllättävän hyvin on paikat kestäneet, mikä varmaan johtuu lisääntyneestä venyttelystä johon olen koittanut kiinnittää entistä enemmän huomiota.

Ensi viikolla aloitan valmennettavieni kanssa mv-kuivaharjoitukset ja tulee varmasti tehtyä joitain asioita siinä samalla itsekin.

Jaa, vappusimaa, kyllä sitä aina muutama sallitaan.

Jukka

[Jukka Ropponen]

Eilen pieni välitesti eli Tuusulanjärven 1/2 maraton. Ei mitään päätä huimaavaa vauhtia, mutta juosten läpi aikaan 2.14. Vuosi sitten olis saattanut jäädä aika kaukaiseksi haaveeksi.

Jukka

[no goalie no game]

Päivitystä tähän, eli vaaka on nyt asettunut näyttämään 81 kiloa, tai vähän alle. Aika paljon tuli kesällä pyöräiltyä, parissa kuukaudessa n.400 km (itselle paljon). Ruuat on aika tarkkaan tullut laskettua, ja ne ylimääräiset napostelut on olleet pois. Aikaisemmin siis lähinnä huijasin itseäni, ja kuvittelin syöväni vähän. Hidasta on silti tuo painonpudotus, ei voi mitään.
Tuossa keväällä kun kantoi perheen pienimmäistä rintarepussa, niin havahtui siihen kuinka paljon tuollaiset ylimääräiset 5kg vaikuttaa itsellä tuohon alaselän puutumiseen. Eihän se ongelma (pelatessa lähinnä) vielä ohi ole, mutta kenties lieventynyt. Saa nähdä mitä syksyn kylmät kelit tuo tullessaan, pyöräily ainakin taitaa vähentyä, juuri kun oli pääsevinään vauhtiin ...

[Mr. HooVer]

Saa nähdä mitä syksyn kylmät kelit tuo tullessaan, pyöräily ainakin taitaa vähentyä, juuri kun oli pääsevinään vauhtiin ...

Kuntopyörä tai traineri. Ei haittaa huonotkaan kelit.

[Topi]

Näin on, ihan perustason kuntopyörästä ei tarvitse paljoa edes maksaa.

Ei tullut muuten itsellä pyöräiltyä ulkona yhtään tänä kesänä Jäi pyörä huoltamatta. Tänä kesänä cardiot tuli juoksusta ja ihan sisällä kuntopyörän polkemisesta. Esim keväällä ja alkukesästä tuli monesti herättyä viideltä kattoon änärin playoffseja TV:stä tai netistä - pyörän selästä. Kaksoishyöty.

[Mr. HooVer]

Näin on, ihan perustason kuntopyörästä ei tarvitse paljoa edes maksaa.

Ei tarvii ei, muttei laadussakaan ole hurraamista. Kunnollisia, magneettijarrullisia ja painavalla vauhtipyörällä, olevia spinning-pyöriä saa alle tonniin. Ne ovat jo sellaisia, että kestävät vuosien käyttöä.

Itseä jäi kaivamaan kun ei tullut sijoitettua ergometriin, vaan tuli ostettua tavallinen spinning-pyörä. No, saisihan tuosta jotakin myydessäkin, jos sen vaihtaisi ergometripyörään tai -traineriin.

[Topi]

Katotaan saisko sen mun Kalle A:n pyörän oikein kovilla HIIT-vedoilla hajalle Ongelmana ollu, että jäitä pikkusen liikaa eikä oo ollu aikaa niiden jälkeen vetää ihan täysmittasia 30 sek hiittejä. (Eikä siinä oo järkeekään) Heti vähän huono omatunto jos jostain päättämästään ohjelmasta laistaa. Tosin on sanottava että en ollut millään arvannut, että pelaisin heti elokuussa lätkää melkein joka päivä. Tulee ainakin lajitreeniä.

Kuntokuurista sen verran että kreatiini nosti painon tavanomaiset 2 kg, nyt heitän sen taas pois kuuden viikon kuurin jälkeen, saa nähdä mitä käy. Alle 80 kilon kuitenkin pysytään koko ajan.

[Pete]

Mulla meni sekä soutulaite että kuntofillari kiertoon - helvetillisen tylsää menoa vaikka TV:tä tölläisi samalla.

Talvikaudella kuntoillaan jäällä, nyt neljä vakioaamujäätä viikossa. Viime kaudella edellisen tapaan n. 100 jäätä, josta keskimäärin kauden aikana 2.5 kertaa viikossa. Siihen päälle kevyttä venyttelyjumppa kerran-pari viikossa.

Kesällä tuli vedettyä jäiden loputtua (15.6.) lonkkaa heinäkuun vikalle viikolle, kun pihatöitä ei lasketa kuntoiluksi. Sen jälkeen pari viikkoa pyöräilyä (ulkona) yhdistettynä kevyeen punttitreeniin ja venyttelyyn. Ja 13.8. sitten jäälle, ja nyt mennään edellisten kausien tapaan.

Kesätreenistä taisi olla hyötyäkin, kun tällä viikolla keskiviikkona eksyin taas pro-jäille omien hönträtreenien jälkeen. Hengissä selvittiin ja torstaina ja perjantaina meni jo kohtalaisesti, jäitä siis 5h tällä viikolla

Meinaakos Topi tosissaan hernekeppiosastolla pysyä. Itsellä on tasainen 85 kg mittarissa ja pysynee. Navan ympärille on tosin kertynyt lievää etup......ä, joka häiritsee tosin lähinnä esteettisesti

[no goalie no game]

Kuntopyörä on ehkä maailman tylsin laji, 5 minuuttia on sillä maksimi. Eikä se ainakaan meillä onnistu että iskä polkisi tuossa kuntopyörää, kyllä se on pois kotoa mentävä kuntoilemaan. Tänään kävin pyörälenkillä, niin kyllä otti päähän tuo vastatuuli, ei sekään kivaa ole.
Kerran viikossa aion käydä jäällä, korkeintaan kaksi, alkaa muuten selkä vihoittelemaan .

[Topi]

Vastatuuleen on jostain syystä kivempaa juosta kuin pyöräillä. Sama sateen osalta: sadejuoksu on kivaa (saa paremmin happea) mutta pyöräily sateessa syö ja pahasti.

Ja joo, kuntopyörä ei ehkä kaikissa ([lapsi](perhe)olosuhteissa toimi. Tietysti esim. salilla. Mutta tuosta ajasta: ei aerobisen treenin tarvitse aina olla pitkäkestoista. Vrt. just ne HIIT-spurtit ja sitten vaikka semmoinen 10 minuutin setti jossa koko ajan minuutin välein nostat vastusta. Ja oikeestaan just tässä vaiheessa kautta - ennen sen alkua - pitäis vetääkin lyhyempiä, anaerobisen puolelle meneviä.

Hei Pete, jos täällä esim Jukka vaan laihtuu laihtumistaan niin pakkohan sen on sitten jollekin tullakin sen painon

[Mr. HooVer]

Tänään kävin pyörälenkillä, niin kyllä otti päähän tuo vastatuuli, ei sekään kivaa ole.

Mene metsään. Sinne ei tuulet juurikaan osu.

[no goalie no game]

Mene metsään. Sinne ei tuulet juurikaan osu.

Tuo polkupyörä ei oikein sovellu metsään, kapeat renkaat. Tosin pientä päivittämistä sekin kaipaisi, kun ei ole kuin kolme vaihdetta ja rutisevat rattaat. Kyllähän tuohon sateessa ja vastatuulessa polkemisen mukavuuteen vaikuttaa olennaisesti vaatetus, sekin vaatisi varmaan muutaman satasen tullakseen kuntoon

[Mr. HooVer]

Kyllähän tuohon sateessa ja vastatuulessa polkemisen mukavuuteen vaikuttaa olennaisesti vaatetus, sekin vaatisi varmaan muutaman satasen tullakseen kuntoon

Eipä siihen montaa satasta tarvita. Fillariliikeistä saa tuulenpitäviä pyöräilyhousuja noin 50 eurolla ja tuulenpitävää takkia saa kuudella-seittemällä kympillä.