Jooga maalivahdille

[ode34]

Terve vaan kaikille!
Olisko kenelläkään semmosta hyvää jooga ohjelmaa/opasta, jota voisi maalivahtina soveltaa esim. kun omassa harjoitusohjelmassa on liikkuvuus aiheena. Olen kuullut että jooga voi olla erittäin hyödyllinen erityisesti maalivahdeille, joten haluaisin alkaa sitä tekemään. Sitähän on kuitenkin vaikea aloittaa jos ei ole pienintäkään hajua liikkeistä ym.
Jos jollakin on jotain ohjelmaa, niin olisi kiva saada lisätietoa.
Kiitokset,
Otto

[Jürgen]

Näin pääsee alkuun:

1. Kirjoita selaimesi osoiteriville: www.google.fi tai www.google.com ja paina Enteriä.

2. Kirjoita hakusanoiksi vaikka: jooga, maalivahti, yoga, goalie

3. Paina Enteriä

4. Ala selata ja lukea Googlen antamia hakutuloksia.

[Mrtikka]

Tai sitten voit vaihtoehtoisesti mennä suomalaisille maalivahdeille tarkoitetulle foorumille kyselemään muiden kokemuksia sekä mielipiteitä ja keskustella asiasta.

Joogaa en ole kokeillut, mutta pilatesta on tullut harrastettua. Minusta auttaa huomattavasti keskivartalon hallintaan. Minulle vielä oleellisempi asia oli se, kuinka pilates parantaa myös keskittymiskykyä. Jonkin verran siinä meni aikaa, että sai pilateksen jujusta kiinni... Koen kuitenkin lajin auttaneen suuresti ainakin keskittymiskykyäni!

[ode34]

Joo, olenkin kuullut paljon hyvää tuosta pilateksesta ja se voisi olla ihan hyvä vaihtoehto minullekin. Onko sulla minkäänlaista ohjelmaa, taikka nettisivua ym. josta voisi ohjelman löytää..? Googlestahan usein tulee kaikennäköistä sontaa johon en haluais aikaani tuhlata. Jos jollakin on jotain vinkkejä, niin laittakaa ihmeessä tulemaan!

[Mrtikka]

Itse suosittelen hakeutumaan pilates ryhmäliikuntatunneille. Yksin on todella vaikea päästä alkuun edes ohjelman avulla. Todella iso osa pilatesta on hengitys ja sen rytmittäminen liikeiden kanssa. Tämä on lähes aina alkuun todella hankalaa. Myös syvien vatsalihasten kanssa työskentely tuntuu epämääräiseltä, eikä sitä aina ole edes ihan varma että työskenteletkö syvillä vatsalihaksilla vai et. Ohjaaja auttaa paljon ja korjaa myös mahdolliset tekniikkavirheet. Kannattanee kysellä lähipiirin kuntosaleilta että tarjoavatko he tämmöisiä ryhmäliikuntamahdollisuuksia tai sitten etsiä jokin muu ryhmäliikuntaporukka.

[ode34]

Alright, kiitokset asiallisesta avusta!