Spurttiradat

[Stratos]

Osaako joku oheisharjoitteluun paremmin perehtynyt neuvoa, että millaisina sarjoina ja kuinka pitkinä näitä kannattaisi tehdä, jotta saadaan suurin mahdollinen hyöty harjoituksesta irti?

Spurttiradoilla tarkoitan siis ns. ketteryysratoja (tötsiä, ladderit yms). GP-tv:stäkin löytyy videota.

[beaver]

Laitoin yksityisviestinä hiukan ohjetta Strathokselle. Hän voi sen tänne julkaista jos haluaa. Ohjeeni koskevat ns. tötsäratoja.