Energiajuomat (Redbull, Teho tms.)

[no goalie no game]

30 vuotta fluorihammastahnaa päivittäin käyttäneenä voin sanoa että ei siitä haittaa ole
Tai, no mistäs sitä tietää vaikka selkä olisi jumissa fluorin takia...mutta hampaille se on ihan hyvä. Hampaitten "kestävyydessä" voi olla suuriakin eroja eri ihmisten välillä.

[lexa]

Tuttava on ravintoalan insinööri ja hän aina naureskelee minun urheilujuomilleni ja palautusjuomilleni.
Urheilujuomaksi hän suositteli vettä tai sokerista mehua mihin on lisätty 1/2 tl PAN-suolaa mehulitraa kohti. Tällä ennaltaehkäiset krampit ja ennenaikaisen uupumisen sekä nopeutat palautumista.
Palautusjuomaksi suositteli rasvatonta maitoa.
Esim turnauksissa monet syö energiapatukoita pelien välillä. Hän suositteli niiden tilalle kinkku/juustosämpylää. Siinä on samat energiat, eikä sokeritaso nouse tilapäisesti liian korkealle.

Energiajuomia voi kuulemma nauttia kohtuudella. Hän ei joisi!

lexa

[Jani]

Tuttava on ravintoalan insinööri ja hän aina naureskelee minun urheilujuomilleni ja palautusjuomilleni.
Urheilujuomaksi hän suositteli vettä tai sokerista mehua mihin on lisätty 1/2 tl PAN-suolaa mehulitraa kohti. Tällä ennaltaehkäiset krampit ja ennenaikaisen uupumisen sekä nopeutat palautumista.
Palautusjuomaksi suositteli rasvatonta maitoa.
Esim turnauksissa monet syö energiapatukoita pelien välillä. Hän suositteli niiden tilalle kinkku/juustosämpylää. Siinä on samat energiat, eikä sokeritaso nouse tilapäisesti liian korkealle.

Energiajuomia voi kuulemma nauttia kohtuudella. Hän ei joisi!

Omatekoinen sokerijuoma, jossa on hieman suolaa mukana, sopii hyvin halvaksi urheilujuoman korvaajaksi mikäli pelkkä vesi ei riitä. Palautusjuomaksi en valitsisi maitoa, sillä maitoproteiini (pääasiassa kaseiinia) imeytyy huomattavasti hitaammin kuin esim. heraproteiini (myös ”pieruherana” tunnettu jos on halpaa korkealaktoosipitoista kamaa) ja lisäksi maitosokeri eli laktoosi saattaa häiritä imeytymistä mahalaukusta + mahdolliset ilmavaivat jos omat laktaasientsyymit ei oikein futaa. Hiilihydraattipitoisuus maidossa ei myöskään ole erityisen korkea, joten palauttajana sen arvo on korkeintaan keskinkertainen. Mieluummin rypälesokeria ja maltodekstriiniä hiilihydraatin lähteeksi. Turnaustilanteissa tms. jutuissa energiapatukat on ihan ok lisäenergian lähde. Niissä on usein proteiiniakin mukana, joka tasaa verensokeripitoisuutta. Onhan se juustosämpyläkin kyllä maistuvaa kamaa. Eihän siinä.

Energiajuomissa ei sinällään ole mitään mystistä, mutta mieluummin kohtuudella minunkin mielestäni, kun turhan paljon kofeiinia ei ole pidemmän päälle hyväksi.

[larry]

kumminkin on tässä tehty uusi tutkimus (enolta kuultua en tiedä kenen tekemä tutkimus) jonka mukaan rasvaton maito on paljon parempaa palautusjuomaa kuin mikään gatorade tai vastaava.

[Jani]

kumminkin on tässä tehty uusi tutkimus (enolta kuultua en tiedä kenen tekemä tutkimus) jonka mukaan rasvaton maito on paljon parempaa palautusjuomaa kuin mikään gatorade tai vastaava.

Kyllähän maailma on kaikenlaisia (tieteellisiäkin) tutkimuksia pullollaan, eikä maidossa juomana sinällään mitään vikaa ole. Jaa että parempaa ja parempaa kuin mikään vastaava...noh, kannattaa kuitenkin ottaa huomioon tutkimusten tekijöiden sitoumukset tutkimusta rahoittaviin tahoihin, ennen kun tekee omia johtopäätöksiään tulosten hyödyntämisen suhteen...

Ihan esimerkkinä tuore alkuperäistutkimus:

Shirreffs SM, Watson P, Maughan RJ. Milk as an effective post-exercise rehydration drink. British Journal of Nutrition. 2007 Jul;98(1):173-80.

--> This work was supported by a grant from the Milk Development Council.


Ja vieläkin tuoreempi katsausartikkeli:

Roy BD. Milk: the new sports drink? A Review. Journal of International Society for Sports Nutrition. 2008 Oct 2;5:15.

--> The author was invited to give a presentation on this topic at the 10th Pan-American Dairy Congress in San Jose, Costa Rica, April 8-10, 2008.

--> Brian D Roy's research is supported through NSERC (Canada) and the Canadian Foundation for Innovation. NSERC helps Canadian companies compete in today's economy by jointly funding collaborative R&D projects with scientists and engineers in universities across the country.

[yage]

Kyllähän maailma on kaikenlaisia (tieteellisiäkin) tutkimuksia pullollaan, eikä maidossa juomana sinällään mitään vikaa ole.

Niimpä... Mutta kyllä nyky MAITOKIN vaan pitää sisällään vaikka ja mitä.
Ja jyväjemmareita ei enää juuri ole, koska se työ ei kannata.
Näin meiltä viedään puhdas maito pikkuhiljaa kokonaan pois.
Melkein haluaisin omistaa lehmän.

Jaa että parempaa ja parempaa kuin mikään vastaava...noh, kannattaa kuitenkin ottaa huomioon tutkimusten tekijöiden sitoumukset tutkimusta rahoittaviin tahoihin, ennen kun tekee omia johtopäätöksiään tulosten hyödyntämisen suhteen...

KYLLÄ!
Raha määrää ja kenellä on rahaa? Määrääjillä.

[Imuri96]

Joo mäki oon kuullu, et maidossa on enemmän noita tärkeitä juttuja kuin esim. (minun suosittelemassa) Dexal Light (:issä).

[Hirmulätty]

Ensi keskiviikkona (14.1.2009) MTV3:sen 45min ohjelmassa on yhtenä aihealueena energiajuomat. Ehkäpä siinä osataan laittaa faktoja tiskiin puoleen tai toiseen ilman suurempia tunnekuohuja / -mielipiteitä.

[larry]

valitettava fakta on että koskaan kun on energiajuomia esitelty niin ei kukaan ole koskaan sanonut mitään positiivista niistä. Eihän niissä ehkä olekkaan mutta varmasti on monta ihmistä jotka pitävät esim mad crockin mausta enemmän kuin kahvista.

[Imuri96]

Näissä energia juomissa esim. ED:issä jne. on tauriinia, joka tuhoaa aivoja ja tekee jotai muuta pahaa. Ja nuo energiajuomat tuhoavat hampaita. (ei urheilujuomat esim. Dexal)

[goalie#29]

Kyllä kaikki sokeripitoiset juomat tuhoavat hampaita, jos sille linjalle lähdetään, eli ei urheilujuomat mitään parasta hampaille ole.

[Imuri96]

No melkein kaikkiahan ovat huonoa hampaille, mutta siis nuo energiajuomathan melkein syövyttävät hampaita!

[Stratos]

Näissä energia juomissa esim. ED:issä jne. on tauriinia, joka tuhoaa aivoja ja tekee jotai muuta pahaa. Ja nuo energiajuomat tuhoavat hampaita. (ei urheilujuomat esim. Dexal)

Alkoholikin tuhoaa aivosoluja. Ennemmin jättäisin sen pois kuin energiajuomat.

Myös urheilujuomat, kuten Dexal, ovat pahasta hampaille. Niissä on sokeria ja sokeri aiheuttaa suuhun happohyökkäyksen.

[Kotka]

Mistä moinen tieto, että tauriini tuhoaa aivosoluja? Enpä ole ennen kuullut..

Sokerin haitallisuus hampaille on kaikkien tiedossa ja eipä tuo verensokerikaan oikein tasaisena pysy esim. ED:n avulla.

Tottakai kyseiset juomat piristävät voimakkaasti hetkeksi kofeiinin ja sokerin vuoksi, mutta sokeripiikin jälkeen alkaakin sitten jyrkkä lasku, mistä ei ole paluuta. Toki "energiajuoman" henkinen tuki on sitten asia erikseen.

[Jani]

Näissä energia juomissa esim. ED:issä jne. on tauriinia, joka tuhoaa aivoja ja tekee jotai muuta pahaa.

Tämä ei pidä paikkaansa. Tauriini on esim. aivoissa toiseksi yleisin vapaa aminohappo, ja jos se olisi toksinen, koko ihmiskuntaa ei olisi maapallolle koskaan kehittynytkään. Tauriinia on myös äidinmaidossa, joten äidinmaito sitten varmaan yhtä tuhoisaa kuin ED energiajuoma...että silleen. Ihan mielenkiintoisia keskusteluja jälleen pukkaa...