Kesäharjoittelu 2008

[Jukka Ropponen]

Rupesin miettii omaa kesäharjoittelua ja tuli mieleen, että vieläkö sivustolla myydään laddereita? Jos myydään olisin kiinnostunut ostamaan.

Laddereita kysyttiin niin vähän että GP lopetti niiden maahantuonnin. Nyt hankimme niitä vain omaan käyttöön tarpeen mukaan.

Jukka

[Jonppa]

Mitä mieltä muuten ootte tosta puntin nostamisesta? Onko enemmän haittaa vai hyötyä? Tarkotan lähinnä, että hidastaako käsiä ja tekeekö jäykemmäks? Ois mielenkiintosta tietää, että millasta puntti treeniä ihan liiga/NHL-maalivahdit tekee?

[Kike]

Kuinka pitkiä nämä Ladder-harjoitteet ovat siis kuinka pitkiä sarjoja jokaista liikettä kohden? Sekä kuinka monta erinlaista liikettä tällaiseen yhteen harjoitteeseen kuuluu?

[goalie#29]

Tuohon punttiin sanoisin, että liikkeet pitäisi tehdä terävästi. Olen myös kuullut erään mv-valmentajan sanovan, että esim. penkki vain haittaisi käsien hermotusta.
Tietenkin, jos on paljon voimaa se jäykistää. Raa'an voiman ja notkeuden pitää olla hyvässä suhteessa.

[rooep]

Mitä mieltä muuten ootte tosta puntin nostamisesta? Onko enemmän haittaa vai hyötyä? Tarkotan lähinnä, että hidastaako käsiä ja tekeekö jäykemmäks? Ois mielenkiintosta tietää, että millasta puntti treeniä ihan liiga/NHL-maalivahdit tekee?

2 Ways:

Räjähtävyyttä - pienillä painoilla, lyhyitä, TERÄVIÄ sarjoja. Pätee käsiin että jalkoihin.

Kestävyyttä - käsille pienillä painoilla mutta hieman pitemmillä sarjoilla. Maalivahdilla ei ole voima tärkein asia, vaan se kuinka kauan jaksaa pitää vermeitä edessä ja oikeilla paikoilla.

Näin teen itse, mv-valmentajan antamilla ohjeilla. Ja toimii.

[Meikäläinen]

Olisi hienoa jos olisi kunnon piiitkät kesälomat niin reenatakkin kykenisi taas ihan tosissaan. Siis voihan sitä reenata vaikka töissä käykin, en minä sitä, mutta ennen se oli vain jotenkin helpompaa

Jokatapauksessa jonkinlaista ohjelmaa tässä joutuu itselleen alkaa rakentelemaan. Helpoimmalla varmaan pääsee kun yhdistelee omat "puutteensa", vanhat ohjelmat ja uudet (ne mitä muut oikeat veskarit tekevät).

Rytmitykseen ajattelin ottaa muutamia vinkkejä mm. Jeren tahdista hieman päivien järjestystä muunnellen.
http://maalivahdit.netdiscussion.net/valmennus-ja-harjoittelu-f3/kesaharjoittelu-2008-t19.htm

[Jurge]

Itse olen tykästynyt sulkapallon pelaamiseen. Mielestäni se on hyvä kesäharjoittelu muoto maalivahdeille, koska teräviä liikkeitä tulee sekä käsille, että jaloille. Mitä mieltä muut maalivahdit sulkapallosta kesäharjoitteluna?

[goalie#29]

Kyllähän sen pitäisi olla. Eikös monet ammattilaisetkin käytä sulkapalloa harjoittelumuotona?

[Jonppa]

Joo sulkapallo ja tennis on tosi hyvää treeniä. Tarkotus olis käydä kesällä pelaamassa tyttökaverin kanssa pari kertaa viikkoon tennistä. Nyt ollaan käyty jo kerran, on kyl mukavaa hommaa, tosin tässä tilanteessa saattaa olla, että keskittyy välillä johonki muuhun

Tosta puntista vielä, että onkohan kuin paljon haittaa/hyötyä, jos treenaa hauksia jonkin verran ihan käsipainolla?

[Lloyd]

Joo sulkapallo ja tennis on tosi hyvää treeniä. Tarkotus olis käydä kesällä pelaamassa tyttökaverin kanssa pari kertaa viikkoon tennistä. Nyt ollaan käyty jo kerran, on kyl mukavaa hommaa, tosin tässä tilanteessa saattaa olla, että keskittyy välillä johonki muuhun

Tosta puntista vielä, että onkohan kuin paljon haittaa/hyötyä, jos treenaa hauksia jonkin verran ihan käsipainolla?

Luulis ettei eukkos pistä ainakaan vastaan...

[Mr. HooVer]

Tosta puntista vielä, että onkohan kuin paljon haittaa/hyötyä, jos treenaa hauksia jonkin verran ihan käsipainolla?

Herää kysymys, että miksi haluat reenata ihmiskehon turhinta suurta lihasta?
No, mikään punttitreeni ei ole haitaksi, kunhan muistaa venytellä ja harjoittaa välillä nopeutta, eikä tuki lihaksia liian suurilla painoilla.

[Oksanennn]

Kasvavalla nuorella on erilaisia herkkyyskausia eli nopeus, ketteryys, reaktiot, voima jne, eli se mitä kannattaa treenata missäkin ikäluokassa vaihtelee sen mukaan missä iällisessä kehitysvaiheessa nuori on. Ei tietenkään niin, että sen ja sen ikäisenä harjoitetaan pelkästään esim. reaktiota, vaan kaikkia ominaisuuksia on kehitettävä, mutta pääpaino kannattaa olla ominaisuudessa joka kehittyy ikäkaudella eniten. Jotta asia olisi ihan helppo, voi esimerkiksi C-ikäluokassa pelaajien fyysinen kehitysikä olla jopa +-4 vuotta. Samasta ikäluokasta löytyy siis sekä hennolla lapsenäänellä puhuvia vaahtosammuttimia että lähes satakiloisia bassolla jyriseviä gooneja...

Lisää näistä herkkyyskausista löytyy varmasti lisätietoa kunhan vain etsii kirjastosta ja googlellakin voi hakea, ja kokeneet valmentajat aina tietää.

<----- mää pelaan ens kaudella C:nn nuoremmissa ja painan yli sat kiloa ja olen ns:kauheen "köriläs" joten millain saan omaa räjähtyvyys kykyä parannettua ja millain pääsen jäistä huomattavasti paljon nopeammin ylös.

[Masa]

Kasvavalla nuorella on erilaisia herkkyyskausia eli nopeus, ketteryys, reaktiot, voima jne, eli se mitä kannattaa treenata missäkin ikäluokassa vaihtelee sen mukaan missä iällisessä kehitysvaiheessa nuori on. Ei tietenkään niin, että sen ja sen ikäisenä harjoitetaan pelkästään esim. reaktiota, vaan kaikkia ominaisuuksia on kehitettävä, mutta pääpaino kannattaa olla ominaisuudessa joka kehittyy ikäkaudella eniten. Jotta asia olisi ihan helppo, voi esimerkiksi C-ikäluokassa pelaajien fyysinen kehitysikä olla jopa +-4 vuotta. Samasta ikäluokasta löytyy siis sekä hennolla lapsenäänellä puhuvia vaahtosammuttimia että lähes satakiloisia bassolla jyriseviä gooneja...

Lisää näistä herkkyyskausista löytyy varmasti lisätietoa kunhan vain etsii kirjastosta ja googlellakin voi hakea, ja kokeneet valmentajat aina tietää.

<----- mää pelaan ens kaudella C:nn nuoremmissa ja painan yli sat kiloa ja olen ns:kauheen "köriläs" joten millain saan omaa räjähtyvyys kykyä parannettua ja millain pääsen jäistä huomattavasti paljon nopeammin ylös.

Jalkoihin ja keskivartaloon lisää voimaa! oikotietä onneen ei ole...

[Jani]

Nopeus on voimaa, jota taito hallitsee.

Jalat ja keskivartalo. Dat is the way to go.

[beaver]

Kovin ovat pinnallisia ohjeet. Täytyisi todella tietää oikeat mitat ja hiukan dataa fyysisistä ominaisuuksista; esim. testitulokisa jne. Sitten voisi antaa kivenkovia neuvoja..