Morjensta!
Elikkä jääkiekkoa noin 4 vuotta olen harrastanut, ja pari vuotta sitten tuli venyteltyä aika ahkerasti, joten venyvyyteni parani n.10cm sivuspagaattiin. Sittemmin venyttely jäänyt, joten nyt haluaisin itseni saada spagaattiin. Perusvenyvyys kuitenkin hyvin tallessa.
1) Kuinka kauan prosessi kestää, suurinpiirtein?
2) Kuinka monta kertaa pitäisi venytellä viikossa, ja kuinka kauan yhden venyttelyn kuuluisi kestää.
3) Entä kuuluisiko mun venytellä jotain tiettyi lihaksia enemmän?
Kiitos jo etukäteen tähän vastaaville!