by lexa » Thu Mar 04, 2010 8:20 pm
Erittäin hyvä kirjoitus asiasta jatkoajassa. Tälläistä asiallista keskustelua kaivataan.
”Suomalaista maalivahtivalmennusta uudistettava”
Kotimaisen maalivahtivalmennuksen mallit ovat vanhentuneet, sanoo pitkän linjan maalivahtivalmentaja Jukka Ropponen. Muut maat ovat loikkaamassa kehityksessä Suomen ohi.
Jatkoaika tutki kaksi viikkoa sitten perhostyylin ja lukuisten loukkaantumisten yhteyttä. Asiantuntijoiden haastatteluiden pohjalta päädyttiin tulokseen, jonka mukaan butterflylla on tuhoisat terveysvaikutukset, mikäli maalivahtien harjoittelua ei uudisteta perhostyylin vaatimuksien mukaiseksi.
Millaista moderni, oikeaoppinen harjoittelu sitten olisi?
Yli 25 vuotta maalivahtivalmentajana työskennellyt Jukka Ropponen näkee selkeän heikkouden kotimaisessa harjoittelussa.
– Se on liian yksipuolista. Kaukalon ulkopuolella harjoitellaan liikaa vain puntilla, hän toteaa.
– On tärkeää harjoitella myös liikkuvuutta, elastisuutta ja balanssia. Pelkkä voimaharjoittelu ei riitä. Valmennuksessani harjoitamme hyvin vähän raakaa punttia, vaan ennen kaikkea balanssiharjoittelua, jolla saadaan pienet lihakset ja tukilihakset kuntoon.
Perhostyylistä puhuttaessa huomio keskittyy lantion ja lonkkien liikkuvuuden parantamiseen. Ropponen muistuttaa, että vartalo täytyy ottaa harjoittelussa huomioon kokonaisvaltaisemmin, sillä maalivahdeille tulee loukkaantumisia myös muun muassa olkapäihin.
– Ennen kaikkea harjoittelun on monipuolistuttava. Täytyy muistaa, miten tärkeää myös jään ulkopuolinen oheisharjoittelu on.
Ropposen mukaan maalivahdeille tulisi luoda enemmän omaa yksilöllistä harjoittelua, sillä tätä nykyä he seuraavat liikaa kenttäpelaajia, ja tekevät samoja juoksu- ja voimaharjoitteita kuin he.
– Maalivahdit tarvitsevat enemmän omaa erikoisharjoitteluaan. Harjoittelun olisi pohjauduttava pelianalyysiin ja maalivahtipelin alati muuttuviin ja kehittyviin tarpeisiin. Näin ollen maalivahdin harjoittelu ei monelta osin voikaan olla samanlaista kuin kenttäpelaajien, koska vaatimuksetkin ovat aivan erilaiset, Ropponen sanoo.
Modernisointi on avainsana.
''
Ulkomailla kesä- ja oheisharjoittelu on muuttunut radikaalisti, mutta Suomessa samat linjat säilyvät vuodesta toiseen.
- Jukka Ropponen
– Maalivahtivalmennus ei ole koskaan valmista, sillä peli ja metodit kehittyvät vuosi vuodelta. Meidän tulee koko ajan kehittää tekniikoita, jääharjoittelua sekä kuivaharjoittelumetodeja. Jo vuodessa hyväkin valmentaja jää jälkeen, jos hän valmentaa vanhalla konseptilla, jota ei päivitetä jatkuvasti.
Analyysiä, analyysiä, analyysiä...
Ropponen korostaa analysoimisen merkitystä. Kesäisin hän valmentaa monia ulkomailla pelaavia suomalaisvahteja, joiden harjoittelu- ja pelitapa pyritään päivittämään. On tärkeää luoda pelityyli, jolla vartalo kestää mahdollisimman hyvin rasituksen.
– [Valmentamallani] Ari Sulanderilla ei ole ongelmia lonkissa, vaikka hän pelaa erityisen leveässä v-asennossa. Olemme vieneet hänen peliä modernimpaan suuntaan joka vuosi, vielä hänen iässään 40-vuotiaana. Monella muulla olisi mennyt tässä kohtaa uraa pelit lasarettiin.
– ”Sulon” peliasentoa on muutettu niin, että tasapaino on alempana ja edempänä, jolloin on helpompi liikkua nopeissa tilanteissa ilman ylimääräisiä painonsiirtoja.
Perhostyyli edellyttää liikkuvuuden harjoittelua ja luontevimpaan mahdolliseen pelitapaan siirtymisen. Samalla liian suurta rasitusta tulisi välttää. Kiivas pelitahti voi käydä kohtaloksi.
– Niklas Bäckström ei viime vuonna pystynyt kehittämään harjoitteluaan, sillä hän pelasi loppukaudesta yksinkertaisesti liikaa. Hän ei palautunut peleistä, rasittui, teki vääriä liikkeitä ja kuona-aineita kertyi vartaloon. Harjoittelun ja pelaamisen epätasapaino muodosti ongelman, Ropponen kertoo.
– Tämä väärä suhde aiheutti kaksi kystaa ”Niken” lonkkaan, joka jouduttiin leikkaamaan. Kesän aikana tehtiin töitä leikkauksesta paranemisen eteen ja samalla katsottiin tarkkaan kuivaharjoittelun painoitusta suhteessa jäätreeniin ja lihashuoltoon.
Ari Sulander uudisti vielä uransa lopussa v-tyyliään.
© Tommy Peltonen - tommy.peltonenjatkoaika.com
Nykyistä mallia haastettava
Minnesota Wild ei ehkä kyennyt käsittelemään Bäckströmiä oikein, mutta kaiken kaikkiaan perhostyyli-reportaasissamme suomalaisen maalivahtivalmennuksen isähahmo Urpo Ylönen myönsi, ettei kotimainen maalivahtivalmennus ole samalla tasolla pohjoisamerikkalaisten kanssa. Myös Ropponen näkee kotimaisessa harjoittelussa selkeitä epäkohtia.
– Suomessa monissa joukkueissa vedetään tunnin pituisia maalivahtien luisteluharjoituksia hinkaten liikkeitä, jotka eivät oikeasti ole pelissä käyttökelpoisia juuri lainkaan. Hyvä esimerkki on harjoittelu, jossa pitkiäkin toveja maalivahdit tekevät kulmikasta t-potkuluistelua maalivahdin alueen tuntumassa, Ropponen kertoo.
– Nopealla pelianalyysillä huomaa kuitenkin, ettei tälläinen harjoittelu palvele modernia maalivahtipeliä ollenkaan, vaan monesti siitä voi olla jopa haittaa.
Ropponen on valmentanut seitsemän vuotta Yhdysvalloissa ja työskennellyt sen lisäksi muun muassa Venäjällä ja Sveitsissä. Hän on huolissaan siitä, miten ulkomailla maalivahtivalmennus on kehittymässä suomalaisten edelle.
– Ulkomailla kesä- ja oheisharjoittelu on muuttunut radikaalisti, mutta Suomessa samat linjat säilyvät vuodesta toiseen. Nykyistä valmennusmallia on haastettava.
Ropponen toivoo aktiivisempaa uudistumishalukkuutta suomalaisilta kiekkomiehiltä.
– Esimerkiksi Raimo Summasesta voi olla montaa mieltä, mutta hän ainakin haastaa ja pyrkii kehittämään valmennusta. Hän on ollut pirun kiinnostunut myös maalivahtivalmennuksen kehittämisestä.
– Suomi tuottaa huipputason maalivahteja, mutta maalivahtivalmennusta on kehitettävä, tai muuten jäämme jalkoihin, Ropponen korostaa.
Mistä tulevaisuuden huippuluotsit?
Ongelma kulminoituu Ropposen mukaan siihen, ettei kärkitasolla ole riittävän tasokasta valmennusta.
– Suomessa on hyvä pohjakoulutus juniorimaalivahdeille, mutta huipulla maalivahtivalmennuksen kärki on kapea. Emme kykene valmentamaan maalivahtia niin pitkälle kuin voisi.
– Suomalaisen maalivahtivalmennuksen huippunimet on laskettavissa yhden käden sormilla. Se on sitten makuasia, ketkä tuohon porukkaan kenenkin mielestä kuuluvat.
Ja kun Urpo Ylönen ja kumppanit aikanaan lopettavat elämäntyönsä, mistä löytyvät uudet tekijät?
Ropponen sanoo, että tämän päivän maalivahteja tulisi valmistaa valmennustyöhön. Esimerkkinä hän mainitsee suojattinsa Ari Sulanderin.
– Olemme pyrkineet siihen, että teemme hänestä maalivahtivalmentajan kun hän lopettaa uransa. Hän on jo nyt peliuransa aikana imenyt mahdollisimman paljon tietoa valmentamisesta.
Sasha Huttunen (sashahuttunenjatkoaikacom) 4.3.2010 11.30
IKÄMIES SUOMI -KAIKKI PELAA paitsi läskit