Miten venyttelette ennen jäitä

[Blocker]

Olen huomannut että jo tässä iässä (26v) on jonkinasteinen alkulämpö aivan välttämätön...

Minä taas olen huomannut että Pete on osunut alkulämmittelyssä täydellisesti asian ytimeen!

[Jakke76]

Mites se sanonta menee, lahjattomat treenaa. Sama pätee lämmittelyihin, kamat päälle, ja jäälle. Siellä sitten muutama venytysliike, lähinnä nivusille, ja peliin vaan. Ilmeisesti hullun tuuria kun ei oo paikat paukkunu, tai sit on äijä vaan 31 veenä niin rautaisessa kunnossa.

[Masa]

Mites se sanonta menee, lahjattomat treenaa. Sama pätee lämmittelyihin, kamat päälle, ja jäälle. Siellä sitten muutama venytysliike, lähinnä nivusille, ja peliin vaan. Ilmeisesti hullun tuuria kun ei oo paikat paukkunu, tai sit on äijä vaan 31 veenä niin rautaisessa kunnossa.

Niin tai sit on sellaset nivelet ja lihakset jotka ei ota damagee niin helposti...esim. itellä on jo vauvana todettu lonkissa jäykkyyttä eli alkulämpö ja venyttely on välttämätön jos aikoo pelaamista jatkaa...oishan sitä mukava pelailla kun vaan menis hallille ja vetäs kamat niskaan ja peli kulkis mut ei niin ei...

[Pete]

Niin tai sit on sellaset nivelet ja lihakset jotka ei ota damagee niin helposti...

Tässä on varmasti suuria eroja yksilöiden välillä. Mulla on paikat menneet vaivatta solmuun aina tuonne 35:n hujakoille. Koulussa aina luokan notkeimpien ja kimmoisimpien joukossa. Mutta mutta: taisi olla niin, että tuossa 25 vuoden korvilla systeemi alkaa luisua alamäkeen ja viimeiset vajaa kymmenen vuotta sen on huomannut.

Paikat jäykistyy väistämättä, mutta efektiä voi hidastaa huomattavasti oikeanlaisella treenillä. Jätetään painot pois (tätä suositti myös Jamo kesän 05 leirillä) ja keskikroppaa kehittävää ja runsaasti venyttelyä sisältävää liikuntaa sopivasti jäiden lisäksi. Lisätään hyvä tuuri, ettei kukaan ole kaatunut päälle kun on ollut huonossa asennossa ja tässä pyöritään ilman vakavampaa damagea - mitä nyt pari lämäriä päähän on tullut...

t. Pete

[Flamíngoo]

Mites se sanonta menee, lahjattomat treenaa. Sama pätee lämmittelyihin, kamat päälle, ja jäälle. Siellä sitten muutama venytysliike, lähinnä nivusille, ja peliin vaan. Ilmeisesti hullun tuuria kun ei oo paikat paukkunu, tai sit on äijä vaan 31 veenä niin rautaisessa kunnossa.

Noniinno... Kaipa sitä VOISI mennä suoraan peliinkin, mutta sanotaanko näin että pelityylini korostaa notkeutta ja liikkuvuutta, joten ilman venyttelyjä tulisi annettua turhaa tasoitusta. Tästä pelityylistä johtuen varmaan paikatkin paukkuu suht helposti. Samapa tuo, venyttely on ihan kivaa puuhaa

[Jakke76]

Mä en ole ikinä ollut mikään notkea kaveri, rento kuin rautakanki ja notkea kuin norsu pätee aika hyvin. Punttitreeniä tulee jonkin verran tehtyä. Kai sitten kun ikää tulee lisää niin lämmittelyäkin tarttis tehostaa, mutt sen näkee sitten.

[Flamíngoo]

Jokainen tavallaan, mikä sopii toiselle ei välttämättä sovi toiselle.

Veikkaan muuten että tuo punttitreeni vaikuttaa siihen ettei lihakset pauku niin helposti. Itse en ole juurikaan salilla käynyt, ja lihaksisto voisi olla paremmassakin kunnossa. Reisiä lukuunottamatta voimaa on kuin flunssaisessa päästäisessä. Reisien osalta yllän ehkä terveen päästäisen tasolle. Toisaalta notkeutta tuntuu olevan luonnostaan jonkin verran.

[Mr. HooVer]

Mä en ole ikinä ollut mikään notkea kaveri, rento kuin rautakanki ja notkea kuin norsu pätee aika hyvin. Punttitreeniä tulee jonkin verran tehtyä. Kai sitten kun ikää tulee lisää niin lämmittelyäkin tarttis tehostaa, mutt sen näkee sitten.

Raidin sanoin: Kumiasusteita käyttäväksi ihmiseksi ei kovinkaan joustava.

[Reggie]

Minuakaan ei varsinaisesti ole venyvyydellä siunattu. Eli tälläkin hetkellä kun istun lattialle, niin saan jalat levitettyä juuri ja juuri 90 asteen kulmaan. Tälläkin kaudella olen koettanut venytellä, mutta sitten on into melko nopeasti laantunut, koska yhtään notkeammaksi en ole tullut.

Itselläni liittyy venyttelyyn/paikkojen lämmittelyyn vielä sellainen osittain taikauskoinenkin juttu... Aina silloin kun oikein huolella koettaa valmistautua peleihin/treeneihin, niin ei saa mitään kiinni. Sitten taas menee paremmin, kun menee kylmiltään ottamaan lämmittelyvetoja ja sen jälkeen pelin/treenien tauoilla vähän venyttelee.

Vielä sen verran, että nuorempana kun tuli venyteltyä, niin paikat (nivuset) meni jatkuvasti, mutta nyt kun on tuon venyttelyn jättäny vähemmäksi paikat kestää kunnossa. Ilmeisesti ollut hieman venyttäjässä vikaa...