Jää- & kylmähoidon käyttö palautumisen nopeuttamiseksi

Tällä alueella keskustelemme kaikesta mahdollisesta joka liittyy maalivahtivalmennukseen ja/tai maalivahtien harjoitteluun.

Moderators: Jukka Ropponen, juha, Jan, raZor

Jää- & kylmähoidon käyttö palautumisen nopeuttamiseksi

Postby Jukka Ropponen » Mon May 19, 2014 5:24 am

Olen huomannut että jostain syystä jää- ja kylmähoitojen osalta me olemme Suomessa huomattavasti jäljessä esim Pohjois-Amerikkaa, jossa erilaiset kylmäaltaat jne ovat joukkueilla osana viikottaista normaalikäyttöä esim pelien jälkeen jne. Tässä esim linkki Winnipegin joukkueen kylmäaltaaseen jota he käyttävät palautumisen nopeuttamiseen: http://coldtub.com/winnipeg-jets-hockey-club/

Meillä toki on jääpussit jne aktiivisessa käytössä ja niidne avulla saadaan jo paljon hyvää aikaan. Tällä alueella löytyy myös uusia Jenkkilästä tulevia paranneltuja keksintöjä. Meille on tulossa tälläisia tetsiin lähiaikaoina pro ryhmällemme. Ainakin hartia, polvi ja nilkkamallit joissa yhdistyy tehokas kylmähoito ja kompressio.
Jukka

Blocker first - Questions later!
User avatar
Jukka Ropponen
Goaliepro
 
Posts: 2350
Joined: Wed Apr 26, 2006 12:49 pm
Location: Espoo

Re: Jää- & kylmähoidon käyttö palautumisen nopeuttamiseksi

Postby Jani » Thu May 22, 2014 2:27 pm

Kiinnostaisi kuulla Jukka, että millaisia etuja kylmähoidolla on palautumisen kannalta verrattuna yleisemmin käytössä oleviin toimenpiteisiin, kuten loppujäähdyttely, venyttely, nesteytys, yms? Toisin sanoen, miten se on parempi kuin edellä mainitut, tai mitä se tuo lisää palautumisen kannalta?

Akuuttien pehmytkudosvammojen ensiavussa kylmähoito on vakiintunut toimenpide, mutta urheilusuorituksista palautumiseen liittyen ainakaan tuorein tutkimusnäyttö ei ole järin vahvaa, mutta ei kylmähoidosta ole toisaalta haittaakaan todettu olevan:

(http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstr ... 98075.aspx)

(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24626137)

(http://journals.lww.com/nsca-jscr/pages ... e=abstract)

(http://www.thecochranelibrary.com/detai ... 08262.html)

(http://journals.lww.com/acsm-msse/pages ... e=abstract)
Out of the ordinary... out of this world.
Jani
Resident goalie geek
 
Posts: 470
Joined: Tue Jul 11, 2006 5:24 pm

Re: Jää- & kylmähoidon käyttö palautumisen nopeuttamiseksi

Postby Jukka Ropponen » Thu Jul 24, 2014 8:30 am

Jukka

Blocker first - Questions later!
User avatar
Jukka Ropponen
Goaliepro
 
Posts: 2350
Joined: Wed Apr 26, 2006 12:49 pm
Location: Espoo

Re: Jää- & kylmähoidon käyttö palautumisen nopeuttamiseksi

Postby Jukka Ropponen » Fri Aug 01, 2014 11:26 am

Tulokset kesän ajalta ovat olleet hyviä. Erityisesti HyperIce konseptista on hyötyä niille joilla on ollut vammoja ja vaatii usien kylmähoitoa.

Itse olen testannut hartiavammani kanssa. Käyttäjiksi on tänä kesänä ryhtyneet mm Mikko Rämö (polvet) ja Niko Hovinen (polvet) sekä laukojistamme Mikael Paunio (nilkka) ja Arto Laatikainen (polvet).
Jukka

Blocker first - Questions later!
User avatar
Jukka Ropponen
Goaliepro
 
Posts: 2350
Joined: Wed Apr 26, 2006 12:49 pm
Location: Espoo


Return to MV-valmennus ja harjoittelu

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 6 guests
cron